全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋。近年来，全国各地纷纷开展各类体育赛事活动，提高人民运动的积极性。全民健身是一项长期的大任，需要国家、社会、人人都参与。

完善“百姓健身房”，全民随处可健身。《全民健身场地设施提升行动工作方案（2023-2025年)》解决了“去哪儿健身”的问题。时代在发展，群众对健身也提出了更高的要求。如今，公共健身场所在小区、公园、路边等随处可见，却并非都有健身“热”，原因在于类型单一。只有不断实现“百姓健身房”从“有”到“优”的转变，补齐短板，满足群众多层次和“触手可得”的健身需求，人民便可随处健身。

形成“生活常态化”，全民随时可健身。“全民健身”不应只是心血来潮，更应是习以为常的生活方式。信息化的快速发展，使得健身方式由线下逐渐转到线上，网络成为健身的新空间。现在，健身“云直播”、“云课程”、“云比赛”等内容数不胜数。“云健身”不受场地和时机的限制，更加满足群众日常生活健身要求。只要群众树立健身意识，将“全民健身”真正融入生活中，保持锻炼的好习惯，按照科学的方法运动，人民便可随时开启健身模式。

掌握“锻炼小窍门”，全民科学来健身。《全民健身计划（2021－2025年）》中指出，要促进科学健身知识、方法的研究和普及。科学的健身方法才能让身体达到最优化。针对不同年龄、不同身体特质，选择不同的运动器材和方式。青少年常鼓励篮球、足球等对抗性运动为主；成年人多以“健步走”、“城市骑行”等方式放松自己；老年人考虑广场舞等协助性运动。当下，愈来愈多的体育运动员在网络中化身健身“辅导员”，引导人民科学健身。只有掌握了科学的“锻炼小窍门”，运动才能达到事半功倍的效果。

习近平总书记指出，“全民健身是全体人民增强体魄、健康生活的基础和保障。”只有健康的身体，才能收获幸福的家庭，构筑文明的社会，共建健康的中国。让我们燃动起来，唤醒身体的多巴胺，乐享全民健身，共同创造幸福的未来。